فوائد حمض الفوليك مع الشامبو وأضراره

حمض الفوليك مع الشامبو ، يُعرف حمض الفوليك بفيتامين ب، إذ يمكن العثور عليه في الكثير من الفيتامينات والمكملات الغذائية، وهو موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة مثل الخضار الورقية الداكنة والبقوليات، وحمض الفوليك يعتبر هامًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أنه مفيد لإنتاج خلايا الدم الجديدة بما في ذلك نمو الشعر والأظافر، فعندما يتم الحصول على الجرعة اليومية من حمض الفوليك وهي 400 ميكروغرام سيمنح الشعر نتائج مذهلة وسحرية، وسنتعرف في هذا المقال إلى فوائد حمض الفوليك على الشعر، وما هي الأضرار المحتمل حدوثها عند تناول مكملات حمض الفوليك.

حمض الفوليك مع الشامبو

يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الشخص للحفاظ على صحة الشعر وصحة الجسم أيضًا، فهو يساهم في الحصول على شعر قوي ولامع، كما إن عدم تناول حمض الفوليك يوميًا يؤدي إلى حدوث العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك فقدان الشعر وعدم نموه، ولهذا السبب نجد معظم السيدات يشتكّن من تساقط الشعر وتكسره، ويرجع هذا السبب إلى نقص حمض الفوليك لديهن، لذا اخترنا في هذا المقال بعض أهم فوائد حمض الفوليك  للشعر، والتي تتمثل بما يأتي: [1]

• تناول حمض الفوليك يعمل على زيادة نمو الشعر وكثافته، وذلك لأن حمض الفوليك يساهم في تعزيز خلايا الدم الحمراء في جسم الإنسان، فهو المسؤول عن تسريع عملية تجزئة الخلايا، وبالتالي يُزيد من نمو الشعر ومنحه اللمعان والنعومة، كما يساعد حمض الفوليك في تقوية بصيلات الشعر من خلال إفراز كميات كبيرة من الكيراتين.
• تناول حمض الفوليك يعتبر مفيد للنساء اللاتي يعانون من تساقط الشعر بكميات كبيرة، فنقص حمض الفوليك يسبب في فقد التغذية اللازمة للشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل كبير.
• تناول حمض الفوليك يحافظ على وجود خلايا الدم الحمراء في جسم الإنسان وبمعدلات طبيعية ومعتدلة، وبالتالي يحافظ على لون الشعر الطبيعي أو المصبوغ، مما يجنب المرأة من التعرض للشيب المبكر.
• تناول حمض الفوليك يساهم في الحفاظ على لمعان الشعر وحيويته، نظرًا لأنه يقوم في منح جميع أجزاء الجسم العناصر الغذائية اللازمة والفيتامينات والأكسجين، بما في ذلك الشعر، مما يصبح أكثر لمعانًا وقوة.
• تناول حمض الفوليك يساعد بشكل كبير على منع تساقط الشعر وبالتالي يُزيد من كثافته وطوله، وذلك لأن حمض الفوليك يلعب دورًا كبيرًا في توزيع الخلايا، ومنح الأكسجين والعناصر الغذائية الهامة إلى بصيلات الشعر، مما يجعل الشعر كثيفًا.

شاهد أيضًا: فوائد حمض الفوليك للشعر .. هل نقص حمض الفوليك يسبب تساقط الشعر

أضرار حمض الفوليك للشعر

العناية بالشعر ونموه يحتاج  إلى مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة، التي  تساهم في تعزيز بصيلات الشعر وفروة الرأس، لزيادة طول الشعر وكثافته، ومن أهم العناصر التي تعمل على تقوية الشعر ومنحه الحيوية واللمعان هو حمض الفوليك، إذ يمكنك تناوله والحصول عليه في العديد من الأطعمة، أو تناوله كمكمل غذائي على شكل حبوب، وعلى الرغم من فوائد حمض الفوليك العديدة للشعر، إلى أنه يوجد هناك بعض الأضرار له، التي يمكنها التأثير على متناوليه، والتي تتوجب العناية الطبية الفورية عند الشعور بأحدها،  ومن هذه الأضرار ما يلي: [2]

• الشعور بالألم في الفم.
• الشعور بصداع في الرأس.
• الشعور بالتعب بشكل مستمر.
• الطفح الجلدي.
• الشعور بالإكتئاب، وتغير الحالة النفسية.
• فقدان الشهية.
• التسبب في حدوث الدوخة.
• الشعور بالغثيان.

شاهد أيضًا: فوائد حمض الفوليك للبنات واضراره وتاثيره على الدورة الشهرية

طرق استخدام حمض الفوليك لنمو الشعر

تطمح كل سيدة بالحصول على شعر طويل وكثيف ولامع، ويلجأن الكثير منهن إلى استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مواد كيماوية على الرغم من أنها ذات تكاليف مرتفعة، ولكن يوجد هناك الكثير من الوصفات الطبيعية الآمنة على الشعر، تعمل على زيادة نمو الشعر وكثافته بمدة قصيرة للحصول على شعر حيوي وقوي، سنتحدث في هذه الفقرة عن أهم هذه الوصفات والتي تتمثل بما يأتي: [3]

• حمض الفوليك والبيوتين: إن معظم منتجات العناية بالشعر تحتوي على مادة البيوتين، وعدم استخدام البيوتين يسبب في تساقط الشعر، لذا من المهم استخدام حمض الفوليك مع البيوتين لإعطاء الشعر اللمعان والحيوية، كما يعملان معًا على زيادة نمو الشعر وكثافته بطريقة سحرية، ويمكن أيضًا تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على البيوتين مثل البيض والمكسرات واللحوم الحمراء والبقوليات.
• مصادر الغذاء من حمض الفوليك: يمكن للشخص استبدال مكملات حمض الفوليك بتناول الأطعمة التي تحتوي عليها والتي تتواجد في الخضروات والفواكة والأوراق الخضراء، كما يمكن تناول الحمضيات والسبانخ والفاصولياء والفلفل الأخضر، ويوجد أيضًا حمض الفوليك بشكل أساسي في الطحين والأرز والخبز والمعكرونة، ويُنصح بتناول هذه الأطعمة عوضًا عن تناول المكملات وذلك تجنبًا لحدوث بعض الآثار الجانبية التي تحدث عند استخدام مكملات حمض الفوليك.
• حمض الفوليك والزنك: يلعب الزنك دورًا كبيرًا في الحفاظ على الشعر من التساقط، لذا قد نجد العديد من النساء يعانون من تساقط الشعر بشدة، ويرجع ذلك السبب لعدم تناول الأطعمة والمكملات التي تحتوي على الزنك، إذ يتواجد في كثير من الأطعمة مثل الحمص والمكسرات والبطاطا الحلوة والبيض، ويُنصح بتناول حمض الفوليك والزنك للعمل على نمو الشعر.

شاهد أيضًا: حمض الفوليك قبل الحمل

كيف يعزز حمض الفوليك نمو الشعر

يلعب حمض الفوليك أسيد دورًا كبيرًا وهامًا في تحفيز نمو الشعر بنتيجة مذهلة وبوقت قصير، وذلك من خلال تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس بشكل كبير، وتحفيز تجديد خلايا فروة الرأس المسؤولة عن نمو الشعر، وبالتالي يعزز من كثافته وطوله، كما يعتبر حمض الفوليك علاجًا جيدًا لمنع تساقط الشعر، لذا ينصح النساء وخاصةً الحامل بتناول مكملات حمض الفوليك أو الأطعمة التي تحتويها بشكل مستمر، ولأن حمض الفوليك يحفز أيضًا إنتاج خلايا الدم الحمراء، فهو بذلك يمنع الشيب ويؤخره، كما يعزز من حيوية الشعر ونموه، ولمعرفة كيف يمكن لحمض الفوليك أن يعزز نمو الشعر، يمكنك قراءة النقاط الآتية:[4]

• حمض الفوليك يفيد في تنشيط الدورة الدموية من خلال إنتاج خلايا الدم الحمراء، فعندما يحصل الشخص على حمض الفوليك بنسب طبيعية يؤدي إلى تشكل خلايا الدم، مما تكون قادرة على توزيع العناصر الغذائية والدم إلى فروة الرأس، وبالتالي تُحسن من نمو الشعر.
• تناول حمض الفوليك مع العديد من الفيتامينات المهمة للشعر مثل البيوتين وفيتامين 12 يساهم في إنتاج البروتينات وتجزئتها، مما يؤدي إلى زيادة نمو الشعر وكثافته.
• حمض الفوليك له دور كبير في نمو الخلايا جميعها الموجودة في والأظافر والأعضاء الداخلية والشعر والجلد وكافة الأنسجة بمختلف أنواعه، كما أن حمض الفوليك يساهم في إنتاج خلايا جديدة وتوزيعها على فروة الرأس وبصيلات الشعر، مما يسبب في نمو الشعر.

شاهد أيضًا: افضل حبوب للشعر

ختامًا نكن قد أنهينا مقالنا بعد أن قدمنا موضوع هام حول حمض الفوليك مع الشامبو ، إذ تطرقنا في موضوعنا إلى فوائد حمض الفوليك للشعر، كما تعرفنا على بعض أضراره، وتحدثنا عن طرق استخدام حمض الفوليك لنمو الشعر، وفي نهاية المقال قدمنا أيضًا كيفية تعزيز حمض الفوليك لنمو الشعر.

المراجع

1. ^
   www.bebeautiful.in , حمض الفوليك مع الشامبو , 02/10/2021
2. ^
   www.byrdie.com , أضرار حمض الفوليك  للشعر , 02/10/2021
3. ^
   www.stylecraze.com , طرق استخدام حمض الفوليك لنمو الشعر , 02/10/2021
4. ^
   www.hairmag.org , كيف يعزز حمض الفوليك نمو الشعر , 02/10/2021