اسباب تقصف الشعر

اسباب تقصف الشعر وتكسره عديدة من أهمها الروتين اليومي الذي نقوم به من استخدام أدوات لمسد الشعر أو تجعيده، مما يسبب ضعف الشعرة وتكسرها وسقوطها في النهاية، ولأن الشعر والصحي والجميل يمكن أن يعكس صحة الجسم والعناية بالنظام الغذائي، فقد يدل ضعف الشعر على أساب مرضية داخلية أيضًا، وفيما يلي سيتم الحديث عن أهم اسباب تقصف الشعر وطرق علاجه وكيفية تجنبه.

شاهد أيضًا: هل يوقف قص الشعر التساقط

ما هو تقصف الشعر

تقصف الشعر هو عبارة عن تلف الطبقة الخارجية من الشعرة والتي تحمي الشعر من العوامل الخارجية كالتلف الميكانيكي والكيميائي، حيث تعمل طبقة البشرة كطبقة واقية تحافظ على لمعان الشعر، كما تمنح الشعر القوة والحيوية وترطبه وتعطيه اللون الخاص به، فإذا تأذت طبقة الخارجية للشعرة، يمكن أن يصل الأذى إلى لب الشعرة، بما في ذلك بروتينات الشعر ومن أهمها بروتين الكرياتين، مسببَا تقصف الشعر وتساقطه، وتجلى تقصف الشعر وتلفه في ظهور خيوط رقيقة تتفرع من كل شعره لتدل على ضعف الطبقة الخارجية، وإذا لم تتم معالجة مشاكل الشعر التالف، فقد يصبح الشعر بكامله رقيقًا وضعيفًا، وقد يتساقط بشك كبير جدًا، مما يؤدي لظهور بقع صلعاء خالية تمامًا من الشعر في مقدمة الرأس أو جانبيه.[1][2]

شاهد أيضًا: خلطات للعناية بالشعر الجاف والمتقصف

ما هي اسباب تقصف الشعر

هنالك العديد من الأسباب الداخلية والخارجية والتي يمكن أن تؤثر على طبقات الشعر مسببة تلفها، ومن هذه الأسباب التي تسبب تقصف الشعر ما يلي:

نقص العناصر الغذائية

تساعد العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن في نمو الشعر وحفاظه على مظهر صحي لماع، وحمايته من التقصف والتساقط، وإن أي نقص أو خلل في الوارد الغذائي قد يكون سببًا هامًا لضعف الشعر وشحوب البشرة، لذلك يفضل تناول كميات كافية من الأغذية والتي تحتوي على معادن الحديد والزنك وحمض الفوليك وذلك بشكل يومي، كما يتوجب أن يحتوي النظام الغذائي على كميات كافية من البروتينات لأن البروتينات هي المكونات الأساسية لخلايا الشعر وإن أي نقص سوف يؤثر على بنية الشعر ويسبب تلفه، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الموجودة في الأغذية النباتية بشكل كبير، يمكن أن تساهم في الحفاظ على رونق الشعر وإن نقصها قد يؤدي لتعب الشعر وتكسره.[3]

جفاف الشعر

إن جفاف الشعر الجاف بشكل كبير هو أحد مسببات التلف والتقصف، وينتج الجفاف عن مجموعة متنوعة من العوامل منها الطقس الجاف، والرطوبة المنخفضة وارتفاع درجات الحرارة، كما أن استخدام الماء الساخن جدًا على الشعر يمكن أن يتسبب في جفافه وتلفه، لذلك يفضل غسل الشعر بماء فاتر أو معتدل تجنبًا لتساقطه وتلفه.[3]

شاهد أيضًا: افضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه من الصيدلية للاطفال

تعرض الشعر إلى الحرارة المرتفعة

عادة ما يتم استخدام مصففات أو مجعدات الشعر بدرجات حرارة مرتفعة جدًا وذلك للحصول على نتائج مثالية، ولكن إن الاستخدام المفرط لأدوات تصفيف الشعر أو استخدامها بدرجات حرارة مرتفعة جدًا يمكن أ، يؤثر على تلف طبقات الشعر وتفننها وانفصالها.[3]

الإفراط في تلوين الشعر

إن الإفراط في استخدام المواد الكيميائية لتلوين الشعر أو تغيير مظهره باستمرار يمكن أن يسبب مع تقدم الوقت في تكسر الشعر وتلفه وتساقطه.[3]

الإفراط في غسل الشعر

إذا كانت بشرة الوجه دهنية فغالبًا ما يكون الشعر دهني أيضًا، مما يسبب زيادة في الإفرازات الدهنية من فروة الشعر، مما يعطي مظهرًا سيئًا وتفضل الفتيات غسل الشعر باستمرار للتخلص من الزيوت الزائدة، وعلى الرغم من أن غسل الشعر أمر جيد لكنه يجب أن لا يكون أكثر من مرة يوميًا، كما أن الشعر الجاف يفضل عدم غسله أكثر من مرة واحدة أسبوعيًا.[3]

التجفيف غير المناسب بالمنشفة

بعد الخروج من الحمام يقوم العديد بتجفيف شعرهم عن طريق افرك بالمنشفة، وإن عملية الفرك يمكن أن تلحق ضررًا كبيرًا بالشعر، وخاصة عندما يكون الشعر مبللًا لأن يكون أضعف وأكثر عرضة للتأثر بالفرك.[3]

استخدام ربطات الشعر

تستخدم السيدات ربطات الشعر باستمرار فهي سريعة ويمكن استخدامها في الحالات المستعجلة، ولكن هذه الرباط يمكن أن تسبب في تساقط الشعر وتكسره، لذلك يفضل ارخاء الشعر باستمرار وعدم استعمال ربطات مطاطية واستبدالها بربطات أكثر مرونة، وعدم شد الشعر كثيرًا أثناء ربطه.[3]

طريقة التمشيط غير الصحيحة

إن المبالغة في تمشيط الشعر عدة مرات يوميًا يمكن أن يتسبب في تقصف الشعر وتلفه، لذلك يفضل تمشيط الشعر عند الرغبة بتصفيفه واستعمال مشط على شكل فرشاة بدلًا من المشط البلاستيكي ذو الأسنان، ويفضل أن تكون الفرشاة ذات أسنان طبيعية وعدم تمشيط الشعر إلا عندما يكون جافًا.[3]

شاهد أيضًا: قائمة بزيوت طبيعية لتطويل وتكثيف الشعر

قلة تقليم الشعر

إن قلة العناية بالشعر وتقليمه باستمرار يمكن أن يتشب في تقصفه وانتقال التلف والتكسر إلى جميع أجزائه، لذلك يفضل أن يتم قص نهايات الشعر بانتظام، وخاصة الأطراف المتعبة منه، والتخلص من الأجزاء المتعبة للسماح لأجزاء وخلايا جدية بالنمو.[3]

قصور الغدة الدرقية

يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرموناتها الغدة الدرقية، وتلعب الغدة الدرقية دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الجسم والقيام بوظائفه، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي وتنظيم معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى نمو الشعر، ويلاحظ الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية أن الشعر يتلف بشكل كبير باستمرار ويتساقط، وإذا ترافقت أعراض تساقط الشعر مع انخفاض شديد في الوزن واكتئاب يفض مراجعة الطبيب للتحقق من مشاكل الغدة.[3]

الضغط العصبي والتوتر

إن الحفاظ على الصحة النفسية أمر هام جدًا للحفاظ على صحة الشعر، وإن التوتر والشد العصبي يمكن أن يسبب تساقط الشعر، حيث تصبح بصيلات الشعر ضعيفة، ويبدأ الشعر بالتكسر والتساقط اعتبارًا من وسط دورة نموه.[3]

اضطرابات الأكل

هنالك علاقة كبيرة جدًا بين اضطرابات الأكل التي تسبب سوء التغذية وضعف نمو الشعر وتقصفه، حيث يسبب فقدان الشهية أو مرض الشره العصبي إلى نقص العناصر الغذائية الهامة من بصلة الشعر، والتي تستخدمها بصيلة الشعر لتكوين شعر جديد والحفاظ على صحته، ولذلك يتكسر الشعر ويتساقط.[3]

كيف يحدث تقصف الشعر

تتعدد طرق تقصف الشعر حيث يعتمد الشعر الصحي على طبقة من القشرة الداخلية والتي تحتوي على قشور وطبقات أخرى متداخلة معًا، تحافظ على تماسك خصلات الشعر، فعندما عندما تتفكك هذه القشور وتنفصل عن بعضها، يمكن أن يجف الشعر بأكمله، وينفصل عن بعضه البعض، مما يؤدي إلى تلف الشعر وجفافه وتجعده.[3]
كما أن مشكلة تلف الشعر وتقصفه هي مشكلة مستمرة ومتزايدة لأن الشعر التالف والجاف يمكن أن يؤدي لانكشاف الطبقة الداخلية بسبب تشققات الطبقة الخارجية والذي قد ينتج عنه مزيدًا من الجفاف والتقصف، فيصبح الشعر باهتًا ويفقد حيويته ويصبح من الصعب جدًا العناية به، وهذا الشعرات التالفة بعد أن تتفكك يصبح من الصعب جدًا إصلاحها وذلك لأن الشعر عبارة عن خلايا ميتة لا يمكن علاجها، ولذلك يتم قصه وتطبيق روتين جديد للعناية به، ومنع تقصفه مرة أخرى.[4]
كما يمكن أن يعاني جميع الناس من مشكلة تقصف الشعر، حيث تظهر هذه المشكلة في جميع أنواع الشعر سواء كان أملسًا أم مجعدًا، وإن مشكلة تقصف الشعر يمكن أن تسبب مظهرًا غير لائقًا للسيدات، حيث يصبح الشعر مجعدًا وخشنًا، في جميع أنحاء الرأس، وفي المقدمة والجانبين وفي مؤخرة الرأس.[5]

كيف يمكن معالجة تلف الشعر

يمكن تعزيز صحة الشعر والعناية به والتخلص من التلف والتقصف من خلال اتباع العديد من الممارسات الصحية التي يمكن أن تساهم في تحسين صحة اشعر والحفاظ على نموه:

شاهد أيضًا: سبب تساقط الشعر بكثرة

تغيير روتين العناية بالشعر

يمكن أن يساعد تبديل روتين العناية بالشعر في تحسين صحة الشعر وحمايته من التلف، وذلك عن طريق تخفيف استعمال المواد الكيماوية والتي تؤذي اشعر واستبدالها بمنتجات طبيعية وتقليل تعريض الشعر للحرارة، ويساهم ذلك في تقوية الشعر واستعادة رطوبته ومنع تكسره.[5]

استخدم البلسم

يمكن أن يساهم استخدام البلسم بعد الاستحمام إلى حماية الشعر من التلف والتقصف، حيث يعمل البلسم على عدم اكتساب الشعر لشحنة كهربائية، مما يساعد على تقليل تجعد الشعر وسهولة فك التشابك في الشعر، كما يمكن أن تساعد البلسم أيضًا في زيادة لمعان ونعومة الشعر، مما يساعد في سهولة تصفيفه.[5]

الحد من التوتر

فإذا كان الإجهاد هو سبب تقصف الشعر، يفضل الابتعاد عن مصادر التوتر وتخصيص وقت يومي للاسترخاء والحصول على قسط كافي من الراحة، والنوم الكافي لأن قلة النوم يمكن أن تزيد التوتر.[5]

شاهد أيضًا: اسباب جفاف الشعر ونتائجه وطرق الوقاية منه وأهم الماسكات الطبيعية لعلاجه

القيام بتغييرات في النظام الغذائي

عندما يفقد الشعر قوته بسبب النظام الغذائي، يمكنه محاولة تناول الأطعمة التي تقوي الشعر مرة أخرى لاستعادة صحته، وتشمل الأطعمة المغذية للشعر الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتينات، وأوميغا 3 ، والحديد ، والبيوتين ، والزنك، وفيتامين د3 وغيرها.[5]

تطبيق زيوت على الشعر

يساعد زيت الزيتون وزيت اللوز الحلو بشكل كبير في الحفاظ على صحة الشعر، حيث يساهم في ترطيب الشعر وتنعيمه كما يساهم بتشكيل طبقة واقية لحفظ الشعر من تغيرات الظروف المحيطة وتجديد رطوبته وحمايته من خطر أشعة الشمس فوق البنفسجية.[4]

شطف الشعر بماء الأرز

تشير  الأبحاث إلى أن الماء الناتج عن غسل الأرز هام جدًا للحفاظ على صحة الشعر، حيث ثبت أن الإينوزيتول وهو مكون موجود في ماء الأرز يتغلغل في الشعر التالف ويصلح الشعر من الداخل إلى الخارج ويساهم بإعادة رونقه.[4]

شاهد أيضًا: اسباب الم فروة الراس … هل التهاب فروة الراس يسبب تساقط الشعر

استخدام زيت جوز الهند

هذا الزيت الاستوائي هام جدًا للعناية بجمال الشعر، لأن جزيئات زيت جوز الهند صغيرة بما يكفي لاختراق البشرة الخارجية للشعرة وترطيبها من الداخل إلى الخارج، كما يمكن أن يساعد في زيادة إفرازات بصلة الشعرة من الزيوت الواقية والتي تساهم في ترطيب وحماية الجزء الخارجي من الشعر، حيث تساعد هذه الزيوت على الحماية من التلف الناتج عن الحرارة والكسر.[4]

غسول خل التفاح

حيث يمكن أن تؤثر المياه والمنتجات التي تستخدم على مستوى حموضة الشعر وفروة الرأس، فإذا كان الرقم الهيدروجيني للشعر عاليًا جدًا، فقد يتسبب ذلك في تصفه، ويمكن أن يساعد شطف الشعر بخل التفاح في استعادة توازن درجة الحموضة في الشعر وفروة الرأس بالإضافة إلى زيادة لمعانه.[4]

استخدام زيت الأركان

وهو زيت مغربي مرطب للغاية وغني بفيتامينات A و E، ويساعد أيضًا في منع التقصف حيث يمكن استخدام زيت الأركان على أطراف الشعر وهو رطبًا.[4]

شاهد أيضًا: افضل زيت لتكثيف الشعر .. نصائح لزيادة حجم وكثافة الشعر

ما هي أهم العناصر الضرورية لصحة الشعر

هنالك العديد من الفيتامينات الهامة والضرورية للحفاظ على صحة الشعر والتي يتوجب تضمينها في النظام الغذائي الصحي للعناية بالشعر، وهي:[6]

• فيتامين A: حيث يساهم فيتامين A في تجديد نسج وخلايا الشعر بالإضافة إلى تحسين الإفرازات الدهنية والتي تعمل على ترطيب الشعر وحمايته ويتواجد في البطاطا الحلوة ومنتجات الألبان.
• فيتامين B: وهو هام جدًا لحماية الشعر من التساقط حيث يساهم بتكوين خلايا الدم الحراء التي تساعد بإيصال الغذاء للشعر، ويتواجد في اللحم وفي الخضراوات الورقية الداكنة.
• فيتامين C : حيث يساهم في حماية الشعر من نتائج التأكسد الذي يسببه تشكل الجذور الحرة، كما يساعد فيتامين سي في امتصاص الحديد الضروري لصحة الشعر، بالإضافة إلى ضرورة فيتامين سي للجسم لإنتاج بروتين الكولاجين الضروري جدًا لبناء الشعر.
• فيتامين D وهو ضروري جدًا لحماية الشعر من التساقط، ويوجد في زيت السمك ويمكن تركيبه في الجسم عن طريق التعرض لأشعة الشمس.
• فيتامين E: وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة وهو ضروري لصحة الشعر ويتواجد في زيت اللوز، وبذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو.
• الحديد: وهو ضروري جدًا لصحة كريات الدم احمراء ويرتبط نقصه بتساقط الشعر ويتواجد الحديد بكثرة في اللحوم الحمراء والكبدة.
• الزنك: حيث يلعب دورًا هامًا في تجديد أنسجة الشعر وإصلاحها والحفاظ على ترطيب الشعر، ويتواجد الزنك في العدس ولب القمح واللحوم.
• البروتينات: لأن البنية الأساسية للشعر من البروتينات فإن نقصها يمكن أن يسبب ضعف الشعر وتساقطه.

شاهد أيضًا: الثوم للشعر تجربتي .. وصفات وخلطات طبيعية لانبات الشعر وتطويله

نصائح للحفاظ على شعر صحي

لمنع تساقط الشعر والحفاظ على حيويته يفضل اتباع النصائح التالية للعناية به وتجنب تقصفه مستقبلًا:[3]

• استخدام شامبو وبلسم خاص بالسباحة واستخدمهما يعد حمام السباحة، واستخدام قبعة السباحة لحماية الشعر من المواد الكيماوية الموجودة في حوض السباحة.[5]
• محاولة ترك الشعر يجف في الهواء قدر الإمكان واستخدام مصففات خاصة توضع على الشعر بعد الاستحمام للحفاظ على انسداله، كما يمكن وضع منشفة لامتصاص الماء الزائد بدون فركه الشعر.
• عدم إجهاد الشعر والفروة بربطات شعر مطاطية.
• استخدام تسريحات شعر لا تطلب استخدام مصففات الشعر الحرارية.
• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غني بجميع المعادن والبروتينات الضرورية لصحة الشعر، وذلك بهدف حصول بصلة الشعر على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لإنماء الشعرة والحفاظ على صحتها.
• تجنب ارتداء القبعات الضيقة واستخدامها لحماية الشعر من أشعة الشمس فقط.
• التوقف عن استخدام مصففات الشعر والتي تعطي حرارة عالية وتخفيف استخدامها، وترك الشعر يستريح مرة واحدة أسبوعيًا على الاقل.
• يفضل استخدام أدوات لتصفيف الشعر توزع الحرارة بشكل متساوي على الشعر تجنبًا لتطبيقها عدة مرات على نفس أجزاء الشعر مما يسبب تعبه وتقصفه.
• يفضل تطبيق زيوت على الشعر لوقايته من الحرارة قبل استعمال المصففات بالحرارة المرتفعة.
• يفضل ترك مسافة زمنية بين كل جلستين لتغيير لون اشعر أو طبيعته يتم تطبيقهما على الشعر، من ثمان إلى عشر أسابيع، ويمكن استبدال المواد الكيميائية بمواد أخرى طبيعية لحماية الشعر.
• يجب غسل فروة الرأس بالشامبو بلطف، وعدم فرك الشعر، وتطبيق البلسم من أطراف الشعر إلى جذوره بلطف شديد، كما يمكن استعمال شامبو خاص لتقليل إفرازات الشعر الدهنية خلال اليوم تجنبًا للإفراط بغسله.

شاهد أيضًا: افضل شامبو للشعر الجاف ونصائح هامة للتحكم في جفاف وخشونة الشعر

وفي ختام المقالة، تم التعرف إلى أهم اسباب تقصف الشعر، وهي متنوعة منها ما هو سبب داخلي مرتبط بنقص بعض العناصر الغذائية الهامة لصحة الشعر، ومنها أسباب خارجية تتعلق ببعض الممارسات الخاطئة واستخدام مواد كيمياوية على الشعر، كما تم ذكر أهم طرق علاج تقصف الشعر.

 

المراجع

1. ^
   dyson.com , Heat Damaged Hair: Causes, treatments, and prevention , 5/12/2021
2. ^
   aad.org , HOW TO STOP DAMAGING YOUR HAIR , 5/12/2021
3. ^
   healthline.com , How to Stop Hair Breakage , 5/12/2021
4. ^
   healthline.com , How to Repair Damaged Hair , 5/12/2021
5. ^
   medicalnewstoday.com , Hair breakage: 10 causes and ways to repair , 5/12/2021
6. ^
   healthline.com , The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients) , 5/12/2021