كيفية الوقاية من تجاعيد الوجه

كيفية الوقاية من تجاعيد الوجه باعتبارها من أكثر المشاكل التي تعاني منها الكثير من السيدات خاصة من تقدمن في العمر، وتحتاج تجاعيد الوجه إلى عناية خاصة بالبشرة حتى يمكن التخفيف من حدتها، ويمكن الحفاظ على شباب البشرة وتجنب ظهور التجاعيد في الوجه بكثرة مع التقدم في السن من خلال الالتزام بإتباع مجموعة من النصائح بداية من عمر العشرين.

كيفية الوقاية من تجاعيد الوجه

يمكن الوقاية من التجاعيد التي تظهر في الوجه، وتفاديها مع تقدم العمر من خلال الاستمرار على مجموعة من النصائح التي تساعد على الحفاظ على حيوية وشباب البشرة لأطول فترة ممكنة، وينصح بالالتزام الكامل بهذه النصائح بداية من فترة العشرينات، وهذه النصائح كما يلي:

• تجنب النوم بالمكياج للوقاية من ظهور التجاعيد، حيث ينبغي إزالة المكياج قبل النوم، وتنظيف الوجه من الميك اب جيدًا حتى لا ينتج عن النوم بالمكياج تسرب المواد الكيميائية الموجودة في المكياج إلى مسام الوجه، وبالتالي كسر الكولاجين والإيلاستين مع مرور الوقت مما يسرع من ظهور علامات الشيخوخة على الوجه، حيث تظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
• تنظيف البشرة جيدًا، حيث يعتبر أمر تنظيف البشرة باستخدام غسول مناسب لها من أهم الأمور في خطوات العناية بالبشرة لتجنب ظهور التجاعيد، وينصح بتنظيف الوجه بشكل يومي أكثر من مرة باستخدام المنظف المناسب لنوع البشرة من أجل المحافظة على رطوبة ونضارة البشرة.
• تقشير البشرة بشكل دائم، ويفضل تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع برفق باستخدام مقشر مناسب للبشرة، وذلك من أجل التخلص من طبقات الجلد الميتة، وتعزيز الدورة الدموية، وتنظيف الجلد بعمق مما يساعد على تفادي ظهور التجاعيد، وينبغي عدم الإكثار من تقشير البشرة حتى لا تتضرر البشرة.
• الترطيب المستمر للبشرة من خلال استخدام كريم مرطب مناسب لنوع البشرة خاصة للبشرة الجافة التي تكون أكثر عرضة للشيخوخة المبكرة، ويعتبر ترطيب البشرة من أهم الخطوات التي تقلل من فرص ظهور التجاعيد في الوجه، حيث يعمل الترطيب على تنعيم البشرة والحفاظ على حيويتها.
• استخدام واقي الشمس قبل الخروج من المنزل لتجنب أشعة الشمس الضارة التي تعمل على زيادة نسبة ظهور التجاعيد مع التقدم في السن، كما أنها تزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد، لذلك يعد تطبيق واقي الشمس على البشرة أمر في غاية الأهمية للوقاية من التجاعيد، وتجنب ظهور التصبغات على البشرة.
• استخدام كريم مرطب للعيون، حيث تعرف بشرة العين وحساسيتها ورقتها الشديدة مما يجعل منطقة العيون أكثر وأول الأماكن التي تظهر فيها التجاعيد، لذلك ينصح بترطيب منطقة العين باستخدام كريم مرطب للعين معزز بالحماية SPF.
•  استخدام الريتينويد من أجل الوقاية من تجاعيد الوجه والحد من ظهورها مع تقدم السن، حيث يعمل مركب  الريتينويد على محاربة علامات التقدم بالسن، بالإضافة إلى دوره في علاج الهالات السوداء وحب الشباب بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامين أ.
• ممارسة تمارين اليوغا للوجه التي تساعد في الوقاية من ظهور التجاعيد المبكرة، ويفضل ممارسة تمارين اليوغا على الوجه لمدة ثلاث دقائق يوميًا، حيث يساعد ذلك على شد البشرة والمحافظة على شبابها.
• استخدام المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة يساعد على التقليل من ظهور التجاعيد المبكرة، وذلك مثل استخدام زبدة الشيا وجل الصبار.
• محاولة تقليل مدة استعمال الهاتف، وتجنب استخدام الهاتف الخليوي لفترة طويلة من الوقت خلال اليوم، حيث يؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد بشكل مبكر وبهتان البشرة نتيجة لانبعاثات الموجات الزرقاء من الهاتف، لذلك ينصح بعدم استخدام الهاتف لفترة طويلة لتجنب ظهور الخطوط الرفيعة المبكرة.
• تجنب عدم تكرار تعابير الوجه بصورة دائمة مثل التحديق، العبوس، والضحك للتقليل من فرص ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة في الوجه.
• النوم بشكل صحيح لتجنب ظهور التجاعيد، حيث تؤدي بعض الأوضاع في النوم إلى ظهور التجاعيد بشكل مبكر نتيجة للنوم بطريقة خاطئة على كامل الوجه والرقبة مثل النوم على المعدة أو على الجهة اليمنى أو اليسرى لفترة طويلة، وبالتالي زيادة الضغط على الوجه مما ينتج عنه ظهور خطوط رفيعة، لذلك ينصح بالنوم على الظهر لتفادي التجاعيد وانتفاخ الوجه.
• استخدام غطاء وسادة من الحرير، حيث يساهم الحرير على  المحافظة على صحة ورطوبة البشرة على عكس الأقمشة الأخرى، وهو ما يساعد في الوقاية من ظهور التجاعيد.
• النوم لساعات كافية، حيث إن قلة ساعات النوم تؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمون الإجهاد الذي يؤثّر بشكل سلبي على إنتاج الكولاجين في البشرة، لذلك ينصح بالنوم لفترة كافية من أجل تجنب ظهور التجاعيد المبكرة.
• الابتعاد عن الإفراط في مضغ العلكة بشكل متكرر، حيث يؤدي مضغ العلكة إلى زيادة حركة عضلات وبشرة الوجه خاصة عند الفم، وينتج عن ذلك ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد على الوجه خاصة حول الشفاه، لذلك يفضل التقليل من مضغ العلكة في فترة العشرينات لتجنب ظهور الخطوط الرفيعة الأولى.
•  الابتعاد عن التدخين الذي يعتبر من أهم مسببات التجاعيد المبكرة، حيث يعمل التدخين على تلف الأنسجة والخلايا الموجودة في البشرة.
• تجنب الشعور بالتوتر والقلق بشكل مستمر، حيث يؤدي كثرة الشعور بالقلق والتوتر إلى إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم، وبالتالي سرعة تلف الخلايا الداخلية في الجسم، لذلك فإن الابتعاد عن مسببات التوتر والقلق يساعد في مواجهة الشيخوخة المبكرة.
• التقليل من تناول منتجات الألبان التي تعتبر مصدر رئيسي للدهون المشبعة مما يجعلها مسبب من مسببات تفاقم شيخوخة البشرة، حيث تعمل على رفع معدل الالتهابات في الخلايا، لذلك ينصح بتقليل تناول منتجات الألبان، بالإضافة إلى الحد من تناول كميات كبيرة من السكر الذي يؤثر بشكل سلبي على إنتاج الكولاجين في البشرة، وبالتالي يسرع من ظهور التجاعيد.
•  عدم الإكثار من تناول القهوة لأنها تؤدي إلى فقدان الماء في البشرة، وبالتالي جفافها والتأثير على شبابها، لذلك ينصح بالتقليل من تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل تدريجي.
• الإكثار من تناول المأكولات الصحية الغنية بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة لدورها في المحافظة على شباب البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين، لذلك ينصح بتناول الشاي الأخضر، والمكسرات النيئة، والمأكولات البحرية، والفواكه والخضروات الطازجة.
• الإكثار من تناول المياه في كل المراحل العمرية وخاصة عند الدخول في سن العشرينات من أجل الحفاظ على الرطوبة اللازمة للبشرة والجسم، وبالتالي الحد من الإصابة بالتجاعيد والخطوط الرفيعة، لذلك ينصح بتناول لترين من المياه بشكل يومي لتأخير علامات الشيخوخة.

شاهد أيضًا: كريم القرنفل والكركديه لشد البشرة والتخلص البشرة من التجاعيد

الأغذية المفيدة للوقاية من ظهور التجاعيد

هناك الكثير من الأطعمة التي تعمل على تفادي ظهور التجاعيد عند الإكثار من تناولها، ومن ضمن هذه الأطعمة ما يلي:

• الفلفل الأحمر.
• عصير البرتقال.
• الفواكه الحمضية.
• الحبوب الكاملة.
• الأسماك الدهنية.
• بذور الكتان.
• الجوز.
• اللوز
• الخضراوات الخضراء.
• البقوليات.
• بذور الشيا.

وصفات طبيعية للوقاية من التجاعيد الوجه

هناك أكثر من وصفة طبيعية آمنة تساعد على علاج التجاعيد والخطوط الرفيعة، والتقليل من ظهورها، ومن ضمن هذه الوصفات ما يلي:

وصفة بياض البيض

يعمل بياض البيض على شد البشرة بطريقة ملحوظة، وبالتالي يساعد على حماية الوجه من التجاعيد والخطوط الدقيقة، والوقاية من الجلد المترهل، ويمكن تحضير وصفة بياض البيض للبشرة من خلال خفق بياض بيضة واحدة، ووضع بياض البيض المخفوق على الوجه، ويتم تركه على الوجه حتى يجف تماما، ويتم غسل الوجه بعدها بالماء الفاتر، وينصح بتكرار هذه الوصفة مرتين أو أكثر في الأسبوع.

شاهد أيضًا: أفضل كريم لشد الوجه وتبييضه وإزالة التجاعيد

وصفة الخيار

يحتوي الخيار على نسبة 95٪؜ من الماء إلى جانب الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة مما يجعله خيار مثالي لتجنب ظهور التجاعيد في البشرة عند المداومة على استخدامه، ويمكن تحضير وصفة الخيار من خلال تحضير كمية كافية من الخيار الطازج مع إزالة البذور من الخيار، ثم بشرها وهرسها بشكل جيد، ويستخرج عصير الخيار المبشور، ويوضع عصير الخيار على الوجه، ويترك حتى يجف تماما، ويغسل الوجه بعدها بالماء، وينصح بتكرار هذه الوصفة يوم بعد يوم.

وفي نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم كيفية الوقاية من تجاعيد الوجه، بالإضافة إلى توضيح الأغذية المفيدة للوقاية من ظهور التجاعيد مع ذكر بعض الوصفات طبيعية للوقاية من التجاعيد الوجه.